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Pilates ist ein sanftes Ganzkörper-Training. Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching werden miteinander kombiniert, um den Körper zu straffen, zu formen und zu stärken.
Bodystyling Das vielseitige Kräftigungstraining um die Muskulatur zu stärken, zu straffen und zu formen. Trainiert wird mit unterschiedlichem Equipment zu motivierender Musik.
Wirbelsäulengymnastik Die Wirbelsäulen-unterstützende Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt (Vorbeugung von Haltungsschwächen). Ziel ist ein starker Rücken ohne Beschwerden.
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